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新流感席捲全球,要怎麼增強抵抗力,不讓病毒入侵?專家提供幾個簡單的方法,睡眠充足加上規律的運動,另外在飲食上,多攝取具有抗氧化能力的五彩蔬果,就可以達到提高免疫力的效果。


新流感來勢洶洶,究竟該怎麼增強免疫力,避免病毒入侵,專家提供一個好方法。藥理專家潘懷宗:「我強調2個事情,睡眠一定要夠,比如說7到8個小時,第2個睡眠的時間要對,不要白天睡8小時晚上不睡覺,這樣不行。」

專家說,想增強免疫力,最重要的睡眠一定要充足,也要維持一個好的生活習慣,規律的運動,加上均衡的營養,一定可以達到祛病強身,除此之外,營養學家,也提供了幾個民眾增強免疫力的食譜。營養學家王明勇:「優格加亞麻仁油在國外,是自然療法裡很重要的配方。」

營養學家說,民眾可以自己在家,用有機的玉米、紅蘿蔔、洋蔥、花椰菜等有機蔬菜,簡單的拌炒後,加上芝麻油跟海鹽,做成活力蔬菜粥,就可以達到提高免疫力的效果,降低病毒入侵,民眾不妨在家也可以自己嘗試看看。


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諾麗樂活人生-全方位風險規劃&富足退休規劃

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  • op123op
  • 刪掉吧!
    不刪,我就每天公開留言。