褪黑激素的出現,二十一世紀的醫學將產生根本的改變:有人評價,褪黑激素功效的發現,是近代科學界一項最驚人的突破,是本世紀內醫學最大的進展;更多的人 滿懷信心,期盼褪黑激素能使我們擁有一個先人夢寐以求的健康人生。褪黑激素不僅揭開了醫藥學界的多項謎底,也革新了不少學術界的思想觀念。

什麼是褪黑激??
褪黑激素是我們腦部自然產生的一種激素,它的化學結構非常簡單,但是在人體內卻起著舉足輕重的作用。世界各地的研究成果顯示,這種與眾不同的激素,不僅能 夠消減精神壓力、提高睡眠品質、調節生物時鐘、緩解時差效應、抵抗細菌病毒、控制心臟病痛、調節血壓正常,而且可以幫助防治癌症、老年癡呆症等多種疾病, 回復青春,延年益壽。一種小小的分子,何以對人體的健康產生如此巨大的影響?

「褪黑激素」-萬物同一體的蛛絲馬跡

褪黑激素的存在,可以追溯到三十億年以前。在無盡的歲月中,曾經傲然的山峰隱退到海底,曾經單純的細胞進化成生命,而褪黑激素卻依然保留著原始的分子結構。

在現代的生物王國裏,從最複雜的人類到最簡單的單細胞海藻,所有的動物和植物體內,都存在著褪黑激素的蹤跡。在生物界中,只有少數的物質有如此的普遍性;毫無例外地,所有這些物質,都被證實為生命所必需。


當人們熟睡,自然的大自癒力才啟動

每天,當夜幕低垂之後,褪黑激素的分泌逐漸增加,至凌晨兩、三點達到高峰(見圖1-1):旭日東昇之時,褪黑激素的製造急遽下降,白天我們體內褪黑激素的 濃度,不足晚上的五分之一,甚至十分之一:當褪黑激素這一規律的週期受到破壞,徹夜難眠、神經衰弱、精神不振等等的困擾,便接踵而來。

褪黑激素分泌多寡代表著年齡低高

人的一生中,褪黑激素分泌的最高峰,出現在六歲左右。青春期時,體內褪黑激素的濃度開始下跌,生理上產生了明顯的成熟變化。然後,隨著年齡的增長,褪黑激 素濃度持續滑落(見圖1-2)。到了四十歲的時候,體內製造的褪黑激素濃度不到二十歲時的一半:伴隨著褪黑激素濃度的不斷減少,我們也慢慢體察到衰老的跡 象和病痛的侵襲。

科學家們相信,所有這些與眾不同的特性,使褪黑激素在所有的生物細胞中,都扮演著無可替代的主要角色。可是,對於這一重要激素的認知,卻走過了漫漫長路。

褪黑激素-具延遲老化和防治疾病等功效

隨著對褪黑激素的深入研究,科學家們得到了越來越吸引人的發現:

(1) 年輕人體內的褪黑激素量遠遠高於老年人。

(2) 癌症病人以及其他一些慢性病患者的褪黑激素濃度,都是超乎尋常的低迷。

(3) 作為一位指揮官,褪黑激素指揮著許多其他激素的分泌,這些激素繼而又調節著人體大量的生理活動。

(4) 褪黑激素是最強的抗氧化劑,且優於維生素E約兩倍,可以直接保護細胞。

(5) 褪黑激素具有降低膽固醇、控制血壓的作用。

(6) 褪黑激素明顯地提高了免疫系統的功效,增加抗病能力等等。

一九九三年六月,來自世界各地的五十位著名科學家,興致勃勃地匯聚在義大利西西里的斯特姆保理(Stromboli)島上,他們帶著多年心血結晶的研究成 果,前來參加第三屆關於老化與癌症的斯特姆保理學術會議。經過幾天誠懇的交流、熱烈的討論、智慧的融合,科學家們興奮而審慎地得到共識:褪黑激素具有延遲 老化和防治多種疾病等不可思議之功效:除此之外,褪黑激素十分安全,沒有什麼不良的副作用。

無怪乎,褪黑激素被認為是人體中具有最多功能,並且強而有效的激素之一。如果褪黑激素的分泌受到干擾,那麼將對人體產生破壞性的影響。在我們生命中的每一個階段,對於保持健康活力和維持體能良好,褪黑激素都起著至關重要的作用。


褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用:

維持人體生理時鐘的動力。

褪黑激素是由松果體所分泌的,在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約清晨8:00當一睜開眼睛, 松果體就停止分泌了。

松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜,次日褪黑激素分泌量就會減少約要11天才會恢復正常,因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。

晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??

深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降喔..

根據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,會降低人體免疫功能,因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。

國外有研究顯示,常值夜 班的小姐,乳癌的發生率將大幅成長二倍。

因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素,這個激素在夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。

褪黑激素的分泌, 可以抑制人體交感神經的興奮性,使得血壓下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,

因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。


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